Жаттығу кезінде жылқы қарсылық көрсетсе не істеу керек?

Сіз атыңыз үшін жүйелі, прогрессивті жаттығу бағдарламасын мұқият әзірледіңіз, бірақ жұмыстың жаңа түрін қосқан сайын кейбір қарсылыққа тап боласыз ба?

Үрейленбеңіз! Жолды көтерген сайын қарсылыққа тап болатыныңызды түсініңіз. Бұл жылқы жаттығуларының қалыпты бөлігі. Мәселені баяу, нәресте қадамдарымен шешіңіз.

Бірнеше қадам артқа шегіну, сәл артқа шегіну немесе қарсылықты жеңу керек пе, соны шешуге көмектесетін «бақылау тізімін» есте сақтаңыз. Бұл «тізімде» үш нәрсе болуы керек.

1. Физикалық есептер. Сіздің атыңыз жақсы екенін, оған ештеңе ауырмайтынын білуіңіз керек. Оның қылықтарында бәрі жақсы ма? Оның арқасы жақсы ма? Сіздің тістеріңізде проблемалар бар ма? Ол үшін иіс дұрыс па? Ал седла?

2. Өзіңізді сынап көріңіз. Атыңыздың басқару элементтерін дұрыс пайдаланып жатқаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз қайшы сигналдар бермегеніңізге сенімді болуыңыз керек.

Сіз оңға қарай жүрдіңіз делік (оң аяғыңыз ішке). Содан кейін сіз ширек сызығына бұрылып, аяғыңызды солға бұруды шешесіз. Сіздің оң аяғыңыз белдіктің артында, аттың қозғалуын сұрайды. Дегенмен, сізде жаман әдет бар - сіз оң аяғыңызды тым қатты басып, денеңіз оңға қарай еңкейесіз. Сіздің атыңыз орталықта отырғаныңызға ыңғайлы болғандықтан, оның солға қарай жүруі қиын, себебі сіздің аяғыңыз «солға барыңыз» деп жатыр, бірақ сіздің дене салмағыңыз: «Мен сіздің атқа барғаныңызды қаламаймын. сол.» Сайып келгенде, сіз атыңыздың бүйірге жылжи алмайтынын, оның дайын емес және қарсы тұрғанын өзіңіз шешесіз. Бірақ шындық мынада, сізде проблема бар - сіз атқа қарама-қайшы сигналдарды бересіз.

3. Үшіншісі, егер менің атым шынымен қарсылық көрсетсе немесе маған бірдеңе істей алмайтынын көрсетсе жаттығуды қалай өзгертуге болатынын ойлаңыз, бұл бізге берілмейді. Мен жаттығудың «мәнін» сақтаймын, бірақ оны жеңілдетемін.

Мен сіздермен проблеманың шешімін өзіңіз табуға және жаттығудың күрделілігін қалай азайтуға болатынын түсінуге көмектесетін кейбір идеялармен бөліскім келеді (ат онымен күресуге мәжбүр болады, ал сіз нәтиже алуыңыз керек).

Егер сіз осы тәсілді қабылдасаңыз, қарсылық басқарылатын болады және, мүмкін, мүлдем жоғалады. Содан кейін сіз қайтадан қиындықты біртіндеп арттыра аласыз, талаптарды арттыра аласыз.

Жартылай өтуді алаңның ширек сызығынан ұзын қабырғаға бастадыңыз делік. Алғашқы бірнеше қадамда бәрі жақсы болады, бірақ кейін атыңыз қарсылық көрсете бастайды. Мүмкін ол баяулайды немесе басын жұлып алады. Жаттығудан күрделілікті алып тастаңыз, ширек сызығынан емес, ұзын қабырғаға метрге концессия жасай бастау.

Немесе, сіз иықпен, жамбаспен немесе жарты-жартылық сияқты неғұрлым дамыған бүйірлік қозғалыстарға кіріскен кезде атпен күресе бастадыңыз делік. Қиындықты азайту үшін бірнеше әрекеттерді орындауға болады. Бұрышты азайтуға болады. Иықты ішке қарай сұраудың орнына, иықты алға (иықтың жарты бұрышын ішке қарай) жасаңыз. Немесе, жамбасты үш жолға ішке қарай сұраудың орнына, аттың осы бұрыштың жартысын сақтай отырып, қозғалуын сұраңыз. Жартысын жасағанда, бұрыштан X-ке өтудің орнына, K немесе F-ден G-ге жылжыту арқылы бұрышты азайтыңыз.

Иық пен жамбасқа келетін болсақ, азырақ қадам жасаңыз. Үш-төрт сапа адым жасап, сосын атты түзет. Оған демалуға рұқсат етіңіз. Содан кейін үш немесе төрт қадамды қайталаңыз. Немесе серуендеу сияқты баяу жүріспен қозғалыңыз.

Жаттығудың қиындығын азайту арқылы қиялыңызды көрсетіңіз. Жаттығуларыңызға жаңа бірдеңе енгізу керек деп елестетіп көріңіз, бірақ оны «бала қадамдарымен» жасаңыз, сонда сіздің атыңыз, сіз одан не істеуді сұрасаңыз да, өзін әрқашан чемпион деп санайды.

Джейн Савой (көзі); Валерия Смирнованың аудармасы.