Итіңізбен жүгіру: сәтті жүгіру үшін 12 кеңес

Иттерге иелері сияқты жаттығулар қажет. Тұрақты жаттығулармен төрт аяқты достарымыз сау, бақытты және үйде деструктивті мінез-құлыққа бейім болады. Жүгіру сіздің үй жануарыңызбен жаттығудың тамаша нұсқасы болуы мүмкін. Итіңізбен бірге жүгіру екеуіңізді де шынықтырады және қарым-қатынасыңызды нығайтуға тамаша мүмкіндік береді. Бірақ мұнымен тоқтап қалмаңыз! Неге бірге жүгіріп жарыспасқа? Егер сіз 5 мыңдық жарысқа дайындалған болсаңыз, сіздің итіңіздің де медаль алу мүмкіндігі болуы әділетті емес пе?

Міне, итіңізбен жүгіруге арналған 12 кеңес.

1. Итіңізбен жүгіріп жүргеніңізді әрқашан есте сақтаңыз.

Кейбір иттер басқаларға қарағанда ұзақ қашықтыққа жүгіруге қолайлы. Ақыл-ойды басшылыққа алыңыз. Сіздің қысқа аяқтары мен жалпақ мұрны бар ағылшын бульдогы жарысқа ең жақсы үміткер емес. Бірақ жігерлі Джек Рассел Терьер, оның дене бітіміне қарамастан, 5к жарысқа жаттығады. Ұзақ қашықтыққа жүгіруге үйретуге болатын басқа кең таралған тұқымдар - пудельдер, терьерлердің көпшілігі, коллилер, лабрадорлар және голден ретриверлер. Сіздің үй жануарыңыз жүгіру жаттығуларын ұнататынын анықтаудан бұрын оның тұқымы туралы ақпаратты зерттеп, жасы мен денсаулығы сияқты факторларды ескеріңіз.

2. Ветеринармен кеңесіңіз.

Итіңізді жаңа жаттығу режиміне көшірмес бұрын ветеринарға барған дұрыс. Ветеринарыңызбен жарысқа дайындалу сіздің итіңіз үшін жақсы идея ма, жоқ па, сондай-ақ қандай сақтық шараларын қолдану керектігін талқылай аласыз. Мысалы, сіздің үй жануарыңыз буын проблемаларына бейім болса, сіздің ветеринарыңыз жаттығу ретінде жүгірудің орнына жүзуді таңдауға кеңес беруі мүмкін.

3. Оны жаттықтырыңыз.

Итіңізді жай ғана жақсы формада болу үшін үйретіңіз. Көптеген иттер жүгіргенді ұнатса да, олар өте қызық тіршілік иелері, олар шамадан тыс қозған кезде жолыңызды кесіп өтіп немесе айналадағының бәрін иіскеу үшін кенет тоқтай алады. Егер ол кенеттен таралып кетсе, ол сіз дайын болғаннан тезірек жүгіріп, қарғыбауды тарта бастаса, сізге ұнамауы екіталай. Қарғыбаумен жаттығу итіңізді алдымен жаныңызда тыныш жүруге мәжбүр етеді, содан кейін бірте-бірте жай серуендеуден жүгіруге ауысады.

Сондай-ақ, үй жануарының жеткілікті түрде әлеуметтенгеніне және мұндай шайқауға дайын екеніне көз жеткізу керек. Бәйге күні басқа жануарларды айтпағанда, жарысқа қатысатын немесе оны ұйымдастыратын жүздеген, тіпті мыңдаған адамдар болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің итіңізді осындай жағдайларда дұрыс ұстауға үйретуіңіз керек және бұл үшін оны жүйелі түрде осындай шараларға апарыңыз. Иттер саябағына тұрақты сапарлар - бұл сіздің итіңізді жаттықтырудың, оны ынталандырудың және оны қиын жағдайда командаларға жауап беруге үйретудің тамаша тәсілі. Ақыр аяғында, сіз өз палатаңыздың таныс төрт аяқты жүйріктермен амандасу басталғаннан кейін басқа бағытта жүгіргенін қаламайтын шығарсыз.

4. Баяу бастаңыз.

Егер сіз өзіңіз бастаушы болсаңыз, бұл проблема болмайды. Сіз өзіңіздің жүгіру уақытыңызды құра бастағанда, итіңізді жүгіруге апаруыңыз керек. Бірақ егер сіз тәжірибелі жүгіруші болсаңыз, сіздің үй жануарыңыз ұзақ қашықтыққа саяхаттауға дағдыланбағанын есте ұстаған жөн. Кішкентайдан бастаңыз. Runner's World қатысушысы Дженни Хэдфилд 5K жүгіруге сау иттерді дайындау үшін Doggy 5K Run жоспарын арнайы әзірледі.

5. Әрқашан қыздырыңыз.

Тіпті тәжірибелі жүгірушілер де жарысты бастамас бұрын бірнеше минут бойы жылынуы керек. Сіздің итіңіз басқаша емес. Жүгіруге көшу алдында жануардың бұлшық еттерін созу үшін қысқа серуендеуден бастаңыз. Бұл сондай-ақ сіздің итіңіз үшін жеңілдетудің ең жақсы уақыты - ақыр соңында, оның зәр шығару үшін жүгірудің ортасында тоқтағанын қаламайсыз.

6. Күннің салқын уақытында жаттығу жасаңыз.

Жақсырақ - таңертең ерте немесе кешке. Күндізгі ыстық сізге немесе сіздің итіңізге жақсы емес. Сыртта ашық кезде жүгіретін болсаңыз, өтіп бара жатқан көліктер сізді көруі үшін өзіңізге де, үй жануарыңызға да шағылыстыратын кеудеше киіңіз.

7. Жарысқа жақсы дайындалыңыз.

Сіздің итіңіз жарыс кезінде де, жаттығу кезінде де әрқашан қарғыбауда болуы керек. Бөлінген жағдайда оның жаңартылған ақпараты бар құлыпы бар екеніне көз жеткізіңіз. Үй жануарларына арналған сөмкелерді де ұмытпаңыз. Егер сіздің итіңіз жүгіру жолының ортасында үйінді қалдырса, басқа жүгірушілерге ұнамауы мүмкін.

8. Суды ұмытпаңыз.

Үй жануарыңыз үшін жиналмалы су ыдысын алыңыз және мүмкіндік болған сайын оны толтырыңыз. Ылғалдылықты сақтау сіз үшін де, сіздің итіңіз үшін де өте маңызды. Су бөтелкесін белбеуіңізге бекітіңіз немесе ылғалдандыратын қаптаманы алыңыз, сонда әрқашан қолыңызда су болады және ол жолыңызға түспеуі үшін. Жаттығу кезінде шөліңізді қандыру мүмкіндігін бағалайсыз.

9. Ешқандай проблема жоқ екеніне көз жеткізіңіз.

Жаттығу және жүгіру кезінде иттің физикалық жағдайын бақылау маңызды. Сілекей ағу, шамадан тыс тыныс алу және ақсақтық - бұл үзіліс жасайтын уақыттың белгісі. Оған су беріңіз және оның аяғы мен табанында жарақаттар немесе зақым бар-жоғын тексеріңіз.

10. Итіңізді жүгіре алатын жарысты табыңыз.

Барлық жарыс ұйымдастырушылары төрт аяқты достарды қатысушы ретінде қарсы алмайды. Итіңізбен жүгіре алатыныңызды білу үшін жарыс сайтын тексеріңіз. Active веб-сайтында сіз иттермен қатыса алатын әртүрлі жарыстардың тізімін таба аласыз.

11. Салқындатыңыз.

Тағы да, сіз кез келген жүгіруден немесе жарыстан кейін сіздің итіңізге де дұрыс салқындату қажет. Бұл баяу жүгіру немесе бір мильге оңай жүру болуы мүмкін. Бұл оның бұлшықеттерін босаңсуға мүмкіндік береді және оның қалыпты жүрек соғу жиілігін қалпына келтіру оңайырақ болады. Салқындағаннан кейін сіз көлеңкеде демалуға болады және итке су беруге болады, мүмкін, кейбір тәттілер - ақыр соңында, ол ақылды және оған лайық.

12. Масайрау!

Бірге жаттығулар жасау сіз бен сіздің итіңіздің арасында күшті байланыс жасай алады және уақыт өте келе, дұрыс жаттығулармен ол сіз сияқты жүгіруді ұнатады. 5K итпен жүгіру екеуіңіз үшін тамаша тәжірибе болуы мүмкін. Оның әрбір сәтінен ләззат алыңыз. Жарыс аяқталғаннан кейін сіз басқа спортшылармен және олардың иттерімен араласа аласыз. Әлеуметтену сіздің итіңіздің дамуы үшін жақсы және кім біледі, сіз өзіңіздің итіңізден басқа, әрине, жаңа жүгіруші жұбайды таба аласыз.