#ProkoniBestExercises: Марина Афрамеева мен Станислав Чередниченкодан жоғары киім кию жаттығулары

Prokoni.ru #ProkoniBestExercises бағанын жалғастырады: шабандоздардың ең жақсы тігін жаттығулары. Сіз өзіңіздің сұрақтарыңызға жауап таба аласыз және Ресейдегі және одан тыс жерлерде жетекші шабандоздардың күнделікті жұмысында қандай жаттығулар бар екенін біле аласыз деп үміттенеміз.

• Станислав Чередниченко, спорт шебері, киім тігуден Ресей құрамасының мүшесі, Lobito Cen және Kolien, сондай-ақ бұрын Беларусьтің жетекші жылқышы жұмысында болған латвиялық Арумста өнер көрсету, Анни Карасевой, сұрақтарымызға жауап берді: «Негізгі жұмыс алдында мен әрқашан релаксация жаттығуларын жасаймын: төменгі жағындағы бірінші трот, траверс және 20 метрде жүгіру, көп көтерілулер мен троттан жүруге, кантерден жүруге, кантерден тротқа өту. Мен қысқартулар мен қосылыстарға көп көңіл бөлемін – мұның бәрі аттың сізді естуді үйренуі үшін өте маңызды. Сонымен қатар, мен қозғалыста көп жұмыс істеймін.

Менің бұзуым өте қарапайым. Негізінен жарысқа дейін мен көбінесе атпен бірге боламын. Біз жеңіске бірге дайындалдық: мен оны сипап, онымен сөйлесемін, сондықтан біз толық эмоционалды идилияда бастаймыз. Әрине, маңызды бастаманың алдында толқу болады, бірақ мен атқа отыра салысымен ол бірден жоғалады. Сонда мен біртұтас екенімізді түсінемін, және біз табысқа жетеміз».

Фото: fksr.ru

Біз сондай-ақ Станиславтан ауысу кезінде не нәрсеге ерекше назар аудару керектігін және қай турнир алдында көбірек алаңдайтынын сұрадық: «Жылқы артқы аяқтарын дененің астына апарып, қарсылық көрсетпей, төмен түсіп, босаңсуы үшін ауысуларға ерекше назар аудару керек.

Жарыстың дәрежесіне қарамастан, әрбір старт маңызды: бұл Еуропа чемпионаты немесе жай ғана клуб ішіндегі жарыстар - толқу әрқашан бірдей, өйткені сіз әрқашан жақсы нәтижеге қол жеткізгіңіз келеді.«.

• Бұған дейін Ганновер балауызында өнер көрсеткен олимпиадалық атшы, спорт шебері Марина Афрамеева да өзінің сүйікті жаттығуларымен бөлісті: «Менің сүйікті жаттығуым - вольт, бұл ең қиын! Мен сондай-ақ серуендеуде жарты пируэтпен жұмыс істеуді және аяқтың өнімділігін жақсы көремін - мұның бәрі жылқының негізгі жаттығуларынан алынған жаттығулар.

Шеңберлерде аттың тепе-теңдігіне ерекше назар аудару керек, өйткені ол өз бетінше өзін және иығын біркелкі алып жүруі керек. Көптеген жылқылар «трансплантацияланады», содан кейін иілу қажет элементтермен проблемалар бар. Вольтта бәрі бірден көрінеді. Және, әрине, сіз жұмсақ болуыңыз керек.«.

Фото: gazeta.ru

Марина өзінің лайфхактарымен бөлісті: «Менің лайфхакым (жарыстарда қобалжығандар үшін қолайлы): I Мен аптасына үш рет мінемін. Жастар сынағынан, кіші жүлдеден немесе бас жүлдеден өте аламын. Киім - бұл үнемі қайталану. Сондай-ақ, аптасына бір рет шпорларды алып тастауға және оларсыз жұмыс істеуге тырысыңыз, сіз атыңыздың аяқты қаншалықты еститінін бірден түсінесіз. Барлығы қарапайым!«.