«Мен иттерден қорқамын!» Кинофобия: бұл не және онымен не істеу керек?

Біздің оқырмандарымыздың көпшілігі үшін иттер - ең жақсы достар және отбасы мүшелері. Ал ит сүйетіндер үшін итті көргенде үрейленетін адамдар бар екенін елестету қиын. Дегенмен, бұл шындық. Тіпті «кинемафобия» деген ұғым бар. Бұл не және сіз иттерден қатты қорқатын болсаңыз не істеу керек?

Фото: google

Кинофобия дегеніміз не және ол неліктен пайда болады?

Кинофобия - бұл қисынсыз, қисынды түсіндіру (басқа фобиялар сияқты) иттерден қорқу. Бұл сирек емес: халықтың 1,5-3,5% иттерден қорқады, әдетте бұл жастар (30 жасқа дейін). Цинофобия шеңберінде шағу қорқынышы мен құтыру ауруын жұқтыру қорқынышы арасында бөлек айырмашылық бар.

Шынайы кинофобия мен псевдофобияны ажырата білген жөн. Соңғысы жиі кездеседі. Иттерден қорқу көбінесе психопаттарға (соның ішінде садистерге) тән, олар иттерден қорқуды өзіне немесе иелеріне зиян келтіру үшін сылтау ретінде пайдаланады. Мысалы, «ит аулаушылар» деп аталатындардың едәуір бөлігі осы санатқа жатады. Ал живодерские бейімділік аурумен жабылған.

Иттерді «арам жануар» деп санайтын және олардан аулақ жүретін исламшыларды да кинофобия деп атауға болмайды.

Кинофобия басқа психикалық бұзылыстың (шизофрения сияқты) бөлігі болуы мүмкін.

Әдетте, нағыз кинофобия жануарларға және олардың иелеріне агрессияны қамтымайды - мұндай адамдар тек иттермен қарым-қатынастан аулақ болуға тырысады. Егер сіз псевдоцинофобияның артында жасырынған психопатпен айналыссаңыз, онда оның тарапынан агрессияның көріністері болуы мүмкін.

Цинофобия ресми диагноз болып табылады, ол ICD-10 санатында F4 («Невротикалық, стресске байланысты және соматоформды бұзылулар»), F40 («Фобиялық үрейлі бұзылулар») қосалқы санатына жатады.

Фото: google

Кинофобия келесі критерийлер орындалған жағдайда диагноз қойылады:

• Бастапқы болып табылатын және адасу немесе обсессивті ойлардан туындамайтын патологиялық қорқыныштың көріністері.
• Мазасыздық тек иттердің қатысуымен және олармен байланысты жағдайларда пайда болады.
• Науқас иттерден және олармен байланысты барлық нәрселерден аулақ болады.
• Басқа психопатологиялық бұзылулар жоқ.

Әдетте, иттердің дүрбелең қорқынышы бала кезінен басталады және тиісті көмексіз ересектерге дейін сақталуы мүмкін. Бірақ, танымал нанымға қарамастан, иттердің шабуылдары мұндай бұзылуды сирек тудырады. Мен балаларда иттерден қорқудың қалай қалыптасатынын және балаға онымен күресуге көмектесуге болатынын жазғанмын, сондықтан мен бұл мақалада егжей-тегжейлі тоқталмаймын.

Кинофобия қалай көрінеді?

Кинофобияны келесі көріністер арқылы тануға болады:

1. Күшті, тұрақты және мағынасыз алаңдаушылық, міндетті түрде иттердің жанында емес, кейде оларды еске түсіру, суретті көргенде немесе тіпті үрген дыбыста.
2. Ұйқының бұзылуы (ұйқыға кетудің қиындауы, жиі оянуы, қорқынышты түс көру, қорқынышты одан сайын күшейту).
3. Денедегі ыңғайсыздық (тершеңдік, бұлшықет кернеуі, діріл, жүрек аймағындағы ауырсыну, кеуде қуысының қысылуы, ентігу, ауыздың құрғауы, жүрек соғуы, бас айналу, жүрек айнуы және т.б.)
4. Сергектік, жүйкелік, ашушаңдық, бәрін бақылауға ұмтылу.
5. Алда келе жатқан қауіп сезімі.

Кейде дүрбелең шабуылдары пайда болады, онда адам өзін өлетінін ойлайды.

Фото: google

Кинофобияны емдеуге бола ма?

Көптеген фобиялар сияқты, психотерапия және (қажет болған жағдайда) дәрі-дәрмек көмектесу, егер қорқыныштан арылмаса, онда кем дегенде оның көріністерінің қарқындылығын айтарлықтай төмендетеді, демек, өмір сүру сапасын жақсартады. Өйткені, кез келген фобия сияқты, кинофобия адамның өміріне айтарлықтай әсер етеді және оған көптеген шектеулер енгізеді.

Мұндай күйден құтылу үшін ең алдымен тілек керек. Содан кейін сізге көмектесетін құзыретті маманды табыңыз.

Сізге қажетті дәрі-дәрмекті тағайындайтын психотерапевтке және психотерапия жүргізетін психологқа (негізінен десенсибилизация әдісін қолдана отырып) жүгіну керек болуы мүмкін.

Мамандардың көмегінсіз кинофобияны емдеу мүмкін емес. Бірақ бар жеңілдету жолдары және қалпына келтіруді жылдамдатады.

• Диетаны өзгерту. Құрамында көмірсулардың көп мөлшері бар тағамдар триптофан өндірісіне көмектеседі, ол өз кезегінде ләззат гормоны – серотонинге айналады.
• Жүктемені азайту, демалысты арттыру, әрекетті өзгерту.
• Дене жаттығулары. Дене белсенділігі - алаңдаушылықпен күресудің тамаша тәсілі. Жүзу немесе ұзақ серуендеу жақсы.
• Өзіңізге кішкене ләззат. Сізге рахат әкелетін нәрсеге уақыт табыңыз. Мүмкін сізде хобби болмаса, хобби алудың уақыты келді ме?
• Медитация сабақтары.

Кейде иттен қорқатындарға «сынаны сынамен қағып», ит алуға кеңес береді. Дегенмен, кинофобиямен күресудің бұл жолы әрқашан көмектеспейді және жағдайдың нашарлауына әкелуі мүмкін, сондықтан мұндай қадамға бару және ит иесі болу туралы шешім қабылдамас бұрын, әлі де маманмен кеңесу керек.