Кинофобия немесе иттерден қорқу: бұл не және иттерден қорқуды қалай жеңуге болады

Кинофобия – иттерден қисынсыз қорқу. Оның екі түрі бар: шағудан қорқу, ол адактофобия деп аталады және құтыру ауруымен ауырып қалу қорқынышы, ол рабифобия деп аталады. Бұл жағдайдың ерекшеліктері қандай және онымен қалай күресуге болады?

ДДҰ мәліметтері бойынша, планетадағы барлық адамдардың 1,5% -дан 3,5% -ға дейін кинофобиядан зардап шегеді және бұл ең көп таралған фобиялардың бірі. Әдетте кинофобтар отыз жасқа толмаған адамдар. Иттерден қорқу ресми түрде аурулардың халықаралық жіктемесіне (ICD-10) енгізілген, оны F4 – «Невротикалық, стресске байланысты және соматоформды бұзылулар» тарауынан табуға болады. Ішкі санат F40 коды болып табылады және фобтық мазасыздық бұзылыстары деп аталады.

Синофобияның белгілері

Кинофобияны келесі сипаттамалар арқылы анықтауға болады:

• Иттерге байланысты қарқынды және тұрақты алаңдаушылық. Міндетті түрде нақты жануарлармен емес – олар туралы біреумен сөйлескенде тыңдаңыз, фотосуретті қараңыз немесе жазбадан үргенін естіңіз.
• Ұйқының проблемалары - ұйықтап кетудің қиындауы, жиі оянуы, иттерге арналған қорқынышты армандар.
• Дене көріністері – адам қалтырап, қатты терлейді, басы айналады және жүрек айнады, ауа жетіспейді, бұлшықеттер еріксіз тартылады және т.б.
• Алда келе жатқан қауіп сезімі.
• Тітіркенуге бейімділік, сергектік, гипербақылау.
• Дүрбелең шабуылдары мүмкін, адамға ол қорқынышқа төтеп бермейтін және өлмейтін сияқты көрінуі мүмкін.

Шынайы және жалған кинофобияны ажырата білу маңызды. Псевдокинофобтар - бұл иттерден қорқу арқылы патологиялық тенденцияларын жасыратын психикалық ауытқулары бар адамдар, психопаттар және садистер. Мұндай адамдар жануарларға зиян келтіруді ақтау үшін псевдофобияны пайдаланады. Және олар ешқашан «Иттерден қорқуды қалай тоқтатуға болады?» Деген сұрақ қоймайды.

Нағыз кинофобия иттерге агрессия ретінде көріне алмайды, өйткені бұл аурудан зардап шегетін адамдар иттермен барлық байланыста болмайды. Бұл олардың өмірін айтарлықтай қиындатады, сондықтан кинофобтар иттерден қорқуды жеңуді үйрену үшін психологтарға жиі келеді.

Иудаизмде, исламда және индуизмде ит таза емес жануар болып саналады. Сонда адам діни себептермен иттерден аулақ болуы мүмкін. Бұл кинематографиялық деп саналмайды.

Кинофобия қалай пайда болады?

Иттерден қисынсыз қорқыныш бала кезінен басталады және егер адам психологиялық көмек алмаса, өмір бойы сақталуы мүмкін. Көбісі иттермен болған травматикалық тәжірибе себеп деп санайды, бірақ бұл әрқашан дұрыс емес. Ауыр түрдегі кинофобия ешқашан иттермен жанжалдаспаған адамдарда пайда болуы мүмкін. Түрлі дереккөздерге сүйенсек, бұған алаңдаушы ата-ананың ұсынысы себеп болуы мүмкін, деп хабарлайды БАҚ ит шабуылдары немесе тұқым қуалайтын фактор.

Басқа фобиялық бұзылулар сияқты цинофобияның даму ықтималдығы ұзаққа созылған стресспен артады. Психикалық және физиологиялық сарқылу, гормоналды бұзылулар, психоактивті заттарды ұзақ қолдану да факторлар ретінде қызмет етуі мүмкін.

Иттерден қорқудан қалай арылуға болады

Фобиялық бұзылуларды психотерапевттің және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектердің көмегімен басқаруға болады. Тіпті иттердің қорқынышын толығымен жою мүмкін болмаса да, оның дәрежесін және күнделікті өмірге әсерін айтарлықтай төмендетуге болады. Кинофобияны өз бетімен жою мүмкін емес деп саналады, сондықтан құзыретті маманды табу ұсынылады.

Жағдайды жеңілдетуге не көмектеседі:

• көмірсуларға бай диета «жақсы көңіл-күй гормоны» деп аталатын серотонин өндірісіне ықпал етеді;
• белсенділіктің өзгеруі, эмоционалдық жүктеменің төмендеуі, демалуға көбірек уақыт;
• дене шынықтыру және спорт – мысалы, жаяу немесе жүзу;
• «жан үшін» хоббиі;
• медитация.

Мұның бәрі психиканы тұрақтандыруға және алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. Тағы бір түбегейлі әдіс бар - күшікті «ұқсау» үшін алу. Бірақ бұл әдіс иттерден қатты қорқатын барлық адамдарға жарамайды. Туыстары ұсынса не істеу керек ит ал? Бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін деп айту үшін алдымен маманмен кеңесу керек.

Сондай-ақ, қараңыз:

Күшіктің агрессивті мінез-құлқын қалай тоқтатуға болады Күшік психологиясы Айлурофобия немесе мысықтардан қорқу: мысықтардан қорқуды тоқтату мүмкін бе?