Шабандоздың атқа деген сенімін арттырудың 10 жолы

Сенімсіздік қарым-қатынастың барлық түрлерінде, соның ішінде жылқы мен адамның қарым-қатынасында кең таралған құбылыс. Жылқылар шабандозға сенімсіз болған кезде агрессияны болжауға, қарсы тұруға, елемеуге немесе қарсылық көрсетуге үйренеді. Әрине, олардың сенімсіздігі қорқыныш, сезімталдық, қақырық, тығыздық, импульсивтілік және т.б. сияқты көріністермен бүркемеленуі мүмкін. Тізімді жалғастыра беруге болады. Бірақ біздің де атымызға деген сенім жоғалатынын ұмытпауымыз керек. Өкінішке орай, біз үшін жылқыға деген өз сенімімізді қалпына келтірудің бірден-бір жолы - жаңа жылқы іздеу емес, оған сенуді үйрену. Бізге сенімділікті қалпына келтіруге көмектесетін аттар бар, бірақ нәтижелер көбінесе қысқа болады. Кейін сенім орнатуға мән бермесек, ескі мәселелер қайта көтеріледі. Мен қандай да бір қатаң жүйенің үлкен жанкүйері емеспін, сондықтан мен сіз таңдаған кез келген тәртіпте сенімді қалпына келтіру үшін жұмыс істеу кезінде қолдануға болатын он әдісті сіздермен бөлісемін.

1. Жеке жауапкершілік

Үнсіз атты кінәлау өте оңай: оны кез келген эпитеттермен марапаттау, жапсырмаларды ілу. Сондықтан сіз жауапкершілікті иығыңыздан оған жүктейсіз. Аттың жай ғана «еріншек», «қыңыр», «ұялшақ», «қиын» дегенді басқа шабандоздардан да, өзіңізден де қанша естідіңіз? Сіз өзіңіздің атыңызды бір немесе басқа жолмен сипаттаған сайын, сіз бірден жауапкершіліктен арыласыз және сіз кездескен мәселелерді шешуде ешқандай рөл атқармайтындығыңызды баса көрсетесіз. «Мен істей алмаймын... өйткені менің атым...». Жылқыға ұнамды ат қойып көріңіз, оны өзіңіз қалағандай сипаттаңыз. Жылқыны ренжіткен кезде еркелету өте қиын. Бірақ бұл сіздің ойыңызды қайта құруға көмектеседі. Көзіңіздегі аттың жауапкершілігін алып тастау. Бұл жұмыс істейтін психологиялық трюк. Осылайша сіз жылқыдан басқа мәселе іздей бастайсыз.

2. Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды мойындау

Біздің жылқылар сияқты, біздің бәріміздің физикалық, психологиялық немесе эмоционалдық әлсіз жақтары бар. Тіпті табысты топ шабандоздардың да әлсіз жақтары бар. Бірақ олар көрерменге көрінбейді. Біз әлсіздіктерімізді елемеуге немесе елемеуге тырысқанда, біз оларды түзетудің соңғы мүмкіндігін жойамыз. Біз бен аттың арасына блок жасаңыз. Жылқы осы кемшіліктердің барлығын сезеді де, кейде айна сияқты бізге де шағылыстырады. Біз тротқа түсуде қиындықтар туындауы мүмкін немесе біз бұл жүріспен жұмыс істеуді ұнатпаймыз және біздің жылқымыз неге жүгіруді ұнатпайды деп таң қаламыз.

Сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызбен бір уақытта және атпен контексте жұмыс істей аласыз. Қағаз бен қалам алып, екі баған сызыңыз, біреуі өзіңізге, екіншісі атқа. Енді сіздің атыңыздың әлсіз жақтарын тізіп бастаңыз. Бұл бұлшықеттердің бір жақты дамуы (бір жақты ат), тізгінді баса көрсету және т.б. болуы мүмкін. Психологиялық кемшіліктер хабарламаға баяу реакциядан немесе керісінше, шамадан тыс импульсивтіліктен тұруы мүмкін. Эмоционалдық әлсіздіктерді, мысалы, «алаңда жалғыз қалудан қорқу» немесе «ат көлігінде қобалжу» деп сипаттауға болады. Содан кейін тізімді қарап шығыңыз және өз бойыңыздан ұқсас әлсіздіктерді табыңыз. «Подокта жалғыз қалудан қорқу» сіздің жағдайыңызда «аренада жаттықтырушысыз жалғыз қалудан қорқу» дегенге сәйкес келуі мүмкін. Өзіңізге адал болыңыз. Мүмкіндігінше ашыңыз. Сіздің атыңыздың және сіздің проблемаларыңызды түсіну арқылы сіз осы мәселелерді бірге шешуді бастаған кезде өзара сенімділікті қалыптастыра аласыз.

3. Қарым-қатынасыңызды қайта қарастырыңыз

Кейде біздің өмірімізде қарым-қатынастың шынымен жақсы екеніне сенімді болуды тоқтатқан кезде болады. Біреу бізді пайдаланып жатыр, біреу бізді жаман сезінгенде ғана керек, біреу өзімшілдік ниетпен, біреу бізді манипуляциялауға тырысады. Біздің жылқымен қарым-қатынасымызда да солай болуы мүмкін. Сізді атқа жетелейтін себептер туралы ойланыңыз.

Сізде парыз бар ма, атқа баруға, жаттығуға, жарыстарға қатысуға мәжбүрлейсіз бе. Бір нәрсені өзгерткіңіз келе ме? Сен шаршадың ба? Кейде шабандоздар атқа міну олар үшін бірнеше жыл бұрынғыдан мүлдем басқа нәрсені білдіреді деген өкінішті қорытындыға келеді. Мүмкін сізге сабақты тоқтату, үзіліс жасау немесе мамандығыңызды өзгерту керек шығар. Мұндай тойу атқа деген сенімділікті арттырмайды.

4. Салауатты шекараларды жасаңыз

Сізбен қарым-қатынаста сіздің жеке кеңістігіңіздің шекарасын көрмейтін адамдарға қалай қарайсыз? Сіз оларға бірден сеніп, жақындауға рұқсат бересіз бе, немесе керісінше, қабырға тұрғызасыз ба? Көптеген адамдар қарым-қатынас шекарасын ұстанатын адамдармен сөйлесуді жөн көреді. Алғашында жас жылқы адамға өзін қалай ұстау керектігін үйретпесе, кейін онымен сенім орнату өте қиын болады. Ол сіздің жеке кеңістігіңізге сіз қаласаңыз да, қаламасаңыз да кіреді. Атты адамдық қарым-қатынас негіздеріне үйретуді неғұрлым ұзаққа қалдырсаңыз, кейінірек сізге қиын болады. Бірақ бұл екі жағы бар монета. Сіз атыңызды шекараңызды құрметтеуге үйреткен кезде, сіз де оны құрметтеуіңіз керек екенін есте сақтаңыз. Жылқының шекарасын қалай құрметтеуге болады? Жылқы, мысалы, тамақтанып немесе демалып жатқанда, оны мазаламаңыз, оны жайына қалдырыңыз. Бірақ бұл жылқыны ұстау керек болса, оның еркелігіне шыдау керек дегенді білдірмейді. Ол сізге киім киюге, дүңгіршекке қашуға кедергі болмауы керек.

5. Жүйелілік және жүйелілік

Адамдар арасындағы қарым-қатынасқа ұқсастық келтіретін болсақ: өз көзқарасымызбен түсінбейтін, бір-біріне сәйкес келмейтін және үнемі өз көзқарасын өзгертетін адамдармен сөйлесу қиынға соғады. Өмірімізде бір-екі күн пайда болып, жарты жыл бойы жоғалып кеткен адамдарды тану, түсіну де бізге қиын. Атқа мінген адам да атына сәйкес келмеуі мүмкін. Ол бір-біріне қарама-қайшы командалар беріп, дәйексіз әрекет етуі мүмкін. Аптасына бір рет келіп, әр жолы әртүрлі нәрселерді талап етіңіз. Сенімді жояды. Сіз атқа оның осы немесе басқа әрекетке реакциясын біле отырып, сенесіз. Бірақ егер сіз әр уақытта байланыс жүйесін өзгертсеңіз, мұндай реакцияны қалай дамытасыз?

6. Тәжірибелі шабандоздардың көмегі

Біздің тәжірибеміз жеткіліксіз болып қалатын кездер болады. Біздің жылқымызбен сенім орнату процесінде бұл мәселеге қатысты өзіміздің тар көзқарасымыздан шығуды білдіруі мүмкін. Сондықтан тәжірибелі шабандоздардан, жаттықтырушылардан көмек сұраған жөн. Сурет әлдеқайда айқын болуы мүмкін.

7. Пікірлес адамдармен жұмыс

Аренада айналаңыздағы шабандоздар агрессивті болып, айғайлап, қамшылап жатқанда, сіз сенімділікпен жұмыс істей алмайсыз. Аренада серуендеу стилі бар шабандоздар мінетін уақытты таңдаңыз. Бұл сізге оң көңіл-күй сыйлайды және атыңызды жолда ұстауға көмектеседі. Атқораларды бақылаңыз, компанияңызды таңдаңыз.

8. Күмәндану себебі

Сенім өте нәзік нәрсе. Кез келген күмән оны бұзуы мүмкін. Бірақ, екінші жағынан, сіз қателессеңіз, ат сізді дұрыс түсінетініне сенімді болғыңыз келеді. Қателік жасасаң да өзіңе сенген атқа ғана сенесің. Егер сіз ер-тоқымда отырғанда абайсызда аяғыңызды крупке сипап алсаңыз немесе тепе-теңдікті жоғалтып алсаңыз және бірінші рет тақаға отырмай қалсаңыз, ат үрейленбеуі керек. Кейде атыңыз үйреніп, қауіп жоқ екенін білу үшін мұндай жағдайларды әдейі жасаған дұрыс. Ал сіз қандай жағдай болса да қауіпсіз болатыныңызды білесіз.

9. Жіберілген қателер үшін жаза немесе жұмыс орнын ауыстыру?

Көбінесе қателікті түсініп, біз біреудің ол үшін бізді жазалағанын қаламаймыз. Бірақ біз, әдетте, жағдайды түсініп үлгермей, жылқыны жазалаймыз. Ат тосқауылға кірмеді – қамшы аяқ. Бірақ ол шаршаған шығар? Әлде ол жалықты ма? Түсінікті! Прогрессіңізді бақылаңыз жаттығулар. Жылқының сізге не айтқысы келетінін түсініңіз. Егер сіз кавалеттиде 20 минут бойы жүгіріп жүрсеңіз және ат оларға соғыла бастаса, мүмкін жаттығуды өзгерткен дұрыс, сегіздік фигурамен жұмыс істеңіз. Ақылға сыймайтын жаза жағдайды жақсартпайды, тек өзара сеніміңізді жояды.

10. Аз = көп

Адам неғұрлым аз сөйлессе, оның сөздері соншалықты маңызды болады. Ол нақты және тек қажет сөйлейді. Әрбір әрекетіңіздің мақсаты бар екеніне көз жеткізіңіз. Жолыңызды қажетсіз әңгімеге толтырмаңыз. Бапкерді тыңдаңыз, үндемеңіз. Егер сізге дауыстық команда арқылы атыңызға бірдеңе айту керек болса, ол сөзсіз тыңдайды. Азырақ, әр белгіге, сөзге қаншалықты мән берсеңіз, атыңыздың әрекетіңізге деген сенімі артады.

Бұл кеңестер үй жануарыңызбен өзара сенімділікті арттыруға көмектеседі деп үміттенемін.

Эрика Франц (түпнұсқа материал); Валерия Смирнованың аудармасы